Tapa'a La'au U'umea Ulaula Mea'ai Fa'apipi'iina

Meaalofa Sili mo oe ma au uo po'o le fea e taua ia te oe

Fa'amatalaga:
【Mamanu tulagaese】 O le matou Herb Grinder e 3 potu mo le olo, teuina, ma le faamamaina o poleni.

E fa'atupuina e le fa'ameamea afu lima lima le malie o le olo, e manino le pito i luga e mafai ai ona e va'aia le faagasologa atoa o le olo,

E mafai ona fa'a'alo'aloa mea e 'ave'ese mea olo i so'o se taimi
【Nu'u Galuega】 Lelei mo le olo o la'au, mea manogi, lauti ma isi. A uma ona olo, e sili atu lona manogi manogi,

faʻaleleia le lelei, o le tofo e sili atu ona taʻutaʻua, mu atili lemu.
【E faigofie ona ave】 O lenei mea e matagofie ma faʻapipiʻi, faigofie ona feaveaʻi.

O lenei mea olo mo la'au 4 fasi mamanu e fa'amavae faigofie, saunia mo le fa'aoga faigofie ma le fa'amamāina o la'au olo.

【Tagatele】 O lenei mea olo mea manogi e faia i le uʻamea faʻafefiloi maʻa ma umi.

Sa'o le lapopoa ma le mafiafia o le olo ma nifo e maua ai se poto masani faigofie ma vave.O le lanu u'amea o le a le mou atu lava.

Ole la'au olo e sa'o le lapo'a, e mafai ai ona e maua se lagona lelei atoatoa o le lima!ma e leai se taumafaiga e olo ai.

Aua e te toe faatuai, o le ae fiafia i le malie o le olo, e te fiafia i ai pe a uma ona e taumafai, o le meaʻai laʻau lea o loʻo e sailia.